Giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng phương pháp nào?

Chị em văn phòng ngồi nhiều, chị em sau sinh nở cảm thấy tự ti với lớp mỡ bụng dưới của mình. Giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng phương pháp nào an toàn vậy? Câu trả lời sẽ nằm trong phần chia sẻ của chúng tôi dưới đây.

Tập Yoga – cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất được nhiều chị em áp dụng

Yoga từ lâu đã trở thành bộ môn quen thuộc của chị em trong việc tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân. Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất với bài tập dưới đây:

  • Ngồi thẳng lưng, cho 1 chân ra phía sau và 1 chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí bụng dưới rốn.
  • Hóp bụng và ngửa người ra sau, chân phía sau thẳng đứng mũi chân lên và lấy 2 tay cầm vào bàn chân.
  • Giữ nguyên tư thế trên trong 5 phút, hít thở đều đặn.
  • Đổi chân và lặp lại động tác tương tự
  • Nên duy trì bài tập này hàng ngày, khi ngủ dậy hoặc trước/ sau khi ăn 1 – 2 tiếng.

Tập Gym cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất chị em nên áp dụng

Ngoài tập Yoga thì Gym cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất mà nhiều chị em đang thực hiện.

Thực ra nếu chị em lựa chọn dịch vụ tập có huấn luyện viên chuyên nghiệp thì họ sẽ giúp chúng ta có những bài tập chuyên để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Còn nếu không, các bạn có thể áp dụng bài tập dưới đây.

  • Đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước
  • Hai tay chống vuông góc xuống sàn
  • Lưng và chân phải tạo thành một đường thẳng
  • Hai chân khép, duỗi thẳng về phía sau, mũi chân hơi nhón lên

Massage bụng đúng cách cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Sử dụng một số loại kem tan mỡ bụng chuyên dụng để thực hiện massage bụng dưới hàng ngày. Còn một số chị em có điều kiện hơn thì có thể đến các Spa uy tín để thực hiện massage bụng. Cách làm này nếu kiên trì thực hiện sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Ngoài ra hiện nay trên thị trường cũng có đưa ra dòng sản phẩm đai quấn giảm mỡ bụng. chị em nên tìm hiểu địa chỉ uy tín để mua và sử dụng, kết hợp cùng kem tan mỡ sẽ cho hiệu quả khá bất ngờ.

Ngoài những cách tác động nên cơ thể thì việc thiết lập một chế độ ăn uống xanh và sạch cũng góp phần vào cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả cho chị em. Nên ưu tiên ăn những loại rau củ quả và uống nhiều nước hàng ngày.

Hy vọng với phần chia sẻ trên đây chị em đã biết cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Hãy thường xuyên theo dõi bài viết của chúng tôi để có thêm những cách hay giữ dáng nhé!